FaShion GirlS
|
Nou pe simpatie:
bruneta_mara
 | Femeie
24 ani
Ialomita
cauta Barbat
27 - 64 ani |
|
|
FaShion GirlSInregistrareLoginPozeNu sunteti logat. Lista Forumurilor Pe Tematici
|
| #1 |
|
|
Vitamina E cuprinde sub aceasta denumire generica un întreg ansamblu de compusi numiti tocoferoli. Se prezinta sub forma unui ulei vâscos care este insolubil în apa, putând fi dizolvat doar în ulei si solventi organici.
Vitamina E este depozitata în tesutul adipos, ficat, hipofiza, glande suprarenale, ovare, testicule, muschi si inima. Nu sta însa prea mult în organism fiind eliminata prin intestin sau bila.
Vitamina E este extrem de benefica pentru mentinerea sanatatii, a frumusetii, tineretii si energiei organismului. Pentru a te convinge ca Vitamina E este acel „lucru bun la toate” îti prezint un scurt inventar al proprietatilor sale:
- participa la metabolismul grasimilor, al calciului, fosforului si în sinteza proteinelor;
- tine sub control producerea de colesterol;
- regleaza eliminarea apei din organism;
- previne îmbatrânirea celulelor;
- întârzie aparitia arterosclerozei;
- tonifica muschii;
- întareste tesutul conjunctiv;
- mentine functia sexuala;
- sprijina capacitatea mentala;
- este diuretic si hipotensiv;
- scade riscul de aparitie a avorturilor;
- preîntâmpina instalarea ischemiilor cardiace;
- întârzie îmbatrânirea;
- previne aparitia sterilitatii si impotentei;
- regleaza dezvoltarea organelor sexuale la pubertate;
- reduce durerile menstruale;
- combate tulburarile de menopauza;
- eficienta în tratarea eczemelor, acneei;
- limiteaza evolutia miopiei
- si multe multe altele.
Se recomanda ingerarea de vitamina E în special în adolescenta, în caz de sarcina si alaptare, la menopauza si la batrânete. Doza zilnica recomandata este de 150g. Depasirea acestei doze poate conduce la intoxicatii care sunt foarte periculoase, putând avea drept efect scaderea absorbtiei vitaminei K si, implicit, cresterea riscului de hemoragii. Lipsa vitaminei E din organism provoaca distrofii musculare, leziuni nervoase, aparitia artero-sclerozei sau avort-spontan în cazul femeilor însarcinate.
Asigura-ti asadar necesarul zilnic de vitamina E. Pentru aceasta nu este nevoie sa iei neaparat binecunoscutele comprimate de la farmacie. E suficient sa consumi alimente precum: uleiuri nerafinate, presate la rece, germeni de grâu, porumb, hrisca, faina integrala (are un continut de vitamina E cu 80% mai mare decât faina alba), nuci, migdale, alune de padure, arahide, fistic, macese, afine, piersici, prune, patrunjel, dovleac, ardei iute, etc
|
|
| |
|
